Mochilas pesadas? Segue estas 4 dicas para cuidares da coluna dos teus filhos!

Com o regresso à escola, surge também a preocupação do peso das mochilas dos nossos filhos. O excesso de peso que carregam sobre os ombros é cada vez mais uma realidade que não podemos, nem queremos, ignorar.

Atualmente, existem muitas crianças que sofrem de lesões na coluna, devido ao sobre-esforço realizado e à fadiga muscular, associadas ao facto das nossas crianças passarem muito tempo sentadas.

Tudo isto causa um stress desnecessário às suas colunas, em plena etapa de crescimento. Por isso é fulcral a escolha adequada da mochila ao tamanho da criança. E engane-se quem ache que as mochilas de rodinhas resolvem a questão, porque normalmente há tendência para sobrecarregar este tipo de mochilas (que por si só já são mais pesadas que as mochilas tradicionais) e em algum momento (por ex. escadas) terão de ser levantadas do chão.

Assim, é importante:

  1. Escolher uma mochila com as alças largas e acolchoadas (as alças deverão estar bem ajustadas e não largas), organizando os livros mais pesados junto às costas;
  2. Evitar ao máximo cargas inúteis;
  3. Nunca andar com a mochila apenas num ombro, de forma a repartir o peso;
  4. E ensinar o seu filho que para levantar a mochila do chão deverá dobrar os joelhos, carregando o peso com as pernas.

Estas são algumas dicas que fazem toda a diferença 🙂 Não se esqueça de ajustar a coluna do seu filho e a sua!

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