Com o regresso à escola, surge também a preocupação do peso das mochilas dos nossos filhos. O excesso de peso que carregam sobre os ombros é cada vez mais uma realidade que não podemos, nem queremos, ignorar.
Atualmente, existem muitas crianças que sofrem de lesões na coluna, devido ao sobre-esforço realizado e à fadiga muscular, associadas ao facto das nossas crianças passarem muito tempo sentadas.
Tudo isto causa um stress desnecessário às suas colunas, em plena etapa de crescimento. Por isso é fulcral a escolha adequada da mochila ao tamanho da criança. E engane-se quem ache que as mochilas de rodinhas resolvem a questão, porque normalmente há tendência para sobrecarregar este tipo de mochilas (que por si só já são mais pesadas que as mochilas tradicionais) e em algum momento (por ex. escadas) terão de ser levantadas do chão.
Assim, é importante:
- Escolher uma mochila com as alças largas e acolchoadas (as alças deverão estar bem ajustadas e não largas), organizando os livros mais pesados junto às costas;
- Evitar ao máximo cargas inúteis;
- Nunca andar com a mochila apenas num ombro, de forma a repartir o peso;
- E ensinar o seu filho que para levantar a mochila do chão deverá dobrar os joelhos, carregando o peso com as pernas.
Estas são algumas dicas que fazem toda a diferença 🙂 Não se esqueça de ajustar a coluna do seu filho e a sua!
