Identificada por Augusto Cury, trata-se de uma alteração da mente, ao nível da fluidez acelerada dos pensamentos. Ocorre mais vezes durante o período ativo do cérebro, quando a mente está mais ativa e desperta. No entanto, acontece também no horário de descanso ou de sono, aumentando os níveis de ansiedade. Isto afeta a saúde mental e física, provocando extremo desgaste para quem padece desta síndrome.
A Síndrome do Pensamento Acelerado provoca uma velocidade no processamento de informação, na assimilação e gestão dos pensamentos, não afetando o conteúdo dos mesmos. Então, o mal é não é o tema do pensamento, mas sim a rapidez e frequência com que ocorrem, afetando a própria gestão do stress e das emoções.
Atualmente, estamos sujeitos a uma quantidade imensa de informação e somos escravos da rede e das conexões, bem como de tudo o que acontece à nossa volta. É cada vez mais frequente, esta “corrente” de pensamento veloz atingir a maioria de nós, sejamos mais ou menos ativos.
Estima-se que cerca de 80% da população possa sofrer com esta síndrome mesmo desconhecendo as causas e efeitos, tais como: expectativas altas, frustração derivada de cobranças externas, autoexigência, stress e conflitos internos. O pior resultado ainda é a somatização. Ou seja, a energia que deveria ser destinada aos músculos e outros órgãos do corpo, é consumida pelo cérebro. Isto resulta em que as pessoas sofram com os sintomas, se sintam esgotadas, física e mentalmente.
Problemas e sintomas comuns desta Síndrome (para além da má gestão das emoções):
– Ansiedade, dificuldade de concentração, lapsos de memória, cansaço, irritabilidade;
– Inquietação, medo do futuro, frustração com objetivos inalcançáveis, intolerância à contrariedade, mudanças de humor, insatisfação constante;
E por fim sintomas psicossomáticos, tais como: dores de cabeça, dores musculares, problemas gástricos, alergias, etc.
Passos para tratar, cuidar, organizar e readaptar:
Para além da terapia com auxílio de um profissional de saúde mental (psicólogo, psiquiatra, realizar sessões de coaching ou hipnoterapia) é importante ressignificar o que provoca esta alteração do stress na gestão do pensamento e emoção.
Depois, é importante saber (ou aprender a) regular os hábitos ou modificar por completo comportamentos e atividades “errantes”.
Algumas sugestões são:
- Aumentar ou implementar atividade física regular;
- Criar momentos de relaxamento e lazer;
- Evitar longas jornadas de trabalho;
- Não estar conectado 24 horas, seja no telemóvel, na internet ou no computador;
- Aumentar o convívio com amigos;
- Viver o momento presente;
- Criar um calendário do bem-estar;
- Diminuir o ritmo daquilo que é nocivo;
- Melhorar a alimentação;
- Respirar com consciência, pausadamente e várias vezes ao dia;
- Estar em contato com a natureza.
Acima de tudo é importante desacelerar, proteger as emoções, sorrir mais e relaxar!
