5 dicas de Self Care em casa!

Nós sabemos, nós sabemos… Já estamos todos saturados, cansados e stressados!

Entre o (tele)trabalho, os filhos, a escola, as compras, os stresses e os nervos, parece cada vez mais complicado passar um minutinho que seja só a relaxar. E pior, quando esse tempo existe parece desperdiçado pelo cansaço de não saber o que fazer…

É por isso que te trazemos algumas sugestões de Self-Care em casa! Caso só tenhas um segundinho para descansar, ou consigas dedicar uma hora inteira só para ti, queremos ajudar-te a aproveitar esse tempo! Vamos a isso?

Se tiveres só 30 segundos: 

  • Acende uma vela aromática perto de ti, é um mood booster instantâneo.
  • Bebe um copo de água, a hidratação é fundamental e previne dores de cabeça!
  • Abraça uma pessoa querida, que faça parte da tua bolha, claro. ❤️

Se conseguires 5 minutos só para ti: 

  • Ouve a tua música preferida, e abana essas ancas!
  • Apanha um bocadinho de sol, a vitamina D sabe tão bem! ☀️
  • Exfolia a pele, é um miminho rápido e a tua pele agradece!

Se tens 15 minutinhos livres: 

  • Faz alongamentos relaxantes, espreguiça-te com vontade!
  • Medita, inspira e expira. 10 minutinhos fazem toda a diferença. 🌬
  • Usa uma máscara facial bem hidratante e cheirosa.

Se consegues meia horinha de paz: 

  • Prepara um lanchinho só para ti, com todas as tuas coisas preferidas;
  • Faz uma caminhada, com distância de segurança, claro. Apanha ar frasco! 🌳
  • Aproveita para dormir uma sesta reparadora.

Se tiveres (olha o luxo!) 1 hora para ti: 

  • Toma um banho de imersão com bastante espuma. Não te esqueças do copo de vinho e um bom livro ou podcast! 🍷
  • Vê aquele programa de televisão que nunca consegues acompanhar sozinha;
  • Cozinha algo delicioso, um daqueles pratos ou bolos que aquecem a alma! 🍝

Mais do que guias ou sugestões, o importante é seres capaz de dedicar um bocadinho de cada dia aos cuidados próprios. São coisas simples, que podem fazer toda a diferença na tua saúde mental.

Numa altura em que é fácil sentirmo-nos assoberbados, é essencial tomarmos conta dos outros, no entanto não nos devemos negligenciar. As tuas necessidades importam!

O teu corpo relaxa, a tua mente adora e a tua família agradece! Vamos lá? ✨

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