Estamos todos a precisar de dicas de self car.
Mas sim… nós sabemos, nós sabemos… Já estamos todos saturados, cansados e stressados!
Assim, entre o (tele)trabalho, os filhos, a escola. Aliás, sem esquecer das compras, os stresses e os nervos, parece cada vez mais complicado passar um minutinho que seja só a relaxar. No entanto há pior, quando esse tempo existe parece desperdiçado pelo cansaço de não saber o que fazer…
Então, é por isso que te trazemos algumas sugestões de self care em casa! Assim, quer só tenhas um segundo para descansar, ou consigas dedicar uma hora inteira só para ti, queremos ajudar-te a aproveitar esse tempo! Por isso, fica a pergunta: Vamos a isso?
Então espreita aqui os tempos disponíveis.
Se tiveres só 30 segundos:
- Acende uma vela aromática perto de ti, é um mood booster instantâneo.
- Bebe um copo de água, a hidratação é fundamental e previne dores de cabeça!
- Abraça uma pessoa querida, que faça parte da tua bolha, claro.
Se conseguires 5 minutos só para ti:
- Ouve a tua música preferida, e abana essas ancas!
- Apanha um bocadinho de sol, a vitamina D sabe tão bem!
- Exfolia a pele, é um miminho rápido e a tua pele agradece!
Se tens 15 minutinhos livres:
- Faz alongamentos relaxantes, espreguiça-te com vontade!
- Medita, inspira e expira. 10 minutinhos fazem toda a diferença.
- Usa uma máscara facial bem hidratante e cheirosa.
Se consegues meia horinha de paz:
- Prepara um lanchinho só para ti, com todas as tuas coisas preferidas;
- Faz uma caminhada, com distância de segurança, claro. Apanha ar frasco!
- Aproveita para dormir uma sesta reparadora.
Se tiveres (olha o luxo!) 1 hora para ti:
- Toma um banho de imersão com bastante espuma. Não te esqueças do copo de vinho e um bom livro ou podcast!
- Vê aquele programa de televisão que nunca consegues acompanhar sozinha;
- Cozinha algo delicioso, um daqueles pratos ou bolos que aquecem a alma!
Mas, mais do que guias ou sugestões, o importante é seres capaz de dedicar um bocadinho de cada dia aos cuidados próprios. Certamente que são coisas simples, que podem fazer toda a diferença na tua saúde mental.
Assim, numa altura em que é fácil sentirmo-nos assoberbados, é essencial tomarmos conta dos outros. No entanto, não nos devemos negligenciar. As tuas necessidades importam!
Aliás, o teu corpo relaxa, a tua mente adora e a tua família agradece! Vamos lá? 
