10 sugestões para praticar a gratidão

10 maneiras de praticar a gratidão

Hoje em dia é comum ouvirmos falar de gratidão, sobretudo quando falamos de motivação e desenvolvimento pessoal, mas a verdade é que a prática da gratidão é capaz de mudar a forma como pensamos e encaramos os acontecimentos do dia a dia.
Estudos científicos provam que o nosso cérebro se altera na forma como reage a determinados estímulos caso seja “treinado” nesse sentido.
Como encarar a vida de forma positiva faz parte da nossa natureza e queremos que a #tribocutxicutxi continue a usufruir desta nossa faceta, trazemos-lhe hoje 10 maneiras de treinar o seu “músculo” da gratidão e que a vão ajudar a ver o lado bom daquilo que a vida
tem para lhe dar.

  1. Fazer um diário da gratidão: escrever 3 coisas pelas quais está grata no seu dia antes de se deitar
  2. Ter um frasco da gratidão familiar: em família, escrever um motivo pelo qual cada elemento está grato; abrir ao final de um ano ou num momento em que algum elemento precise de uma motivação extra
  3. Dizer obrigado mais vezes: fortalece laços, mostra aos outros como eles são importantes para nós
  4. Sorrir: torna-nos mais confiantes e fortalece o sistema imunitário
  5. Passar tempo com os que nos são mais queridos: mostre-lhes como são importantes para si, sinta-se grata pela oportunidade de os ter ao seu lado
  6. Doar coisas de que não precisa: ao dar a outros aquilo a que já não dá uso, sente-se útil
  7. Telefonar a uma amiga: darmos o nosso tempo aos outros é o melhor presente que lhe podemos dar e isso confere-nos uma sensação de bem-estar
  8. Cumprimentar um estranho: dizer olá, bom dia ou adeus a alguém que não conhecemos alegra o nosso dia e o dessa pessoa
  9. Escrever uma nota de agradecimento a alguém: um obrigado um simples simle podem fazer a diferença no di de alguém
  10. Estar 24h sem reclamar: Ok, esta pode parecer difícil mas vai ver que no fim dessas 24 horas vai sentir-se muito mais leve.

Vamos a isso?

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