Certamente de que hoje em dia é comum ouvirmos falar de gratidão. Sobretudo quando falamos de motivação e desenvolvimento pessoal. Mas a verdade é que a prática da gratidão é capaz de mudar a forma como pensamos e encaramos os acontecimentos do dia a dia.
Aliás, estudos científicos provam que o nosso cérebro se altera na forma como reage a determinados estímulos caso seja “treinado” nesse sentido.
Mas, como encarar a vida de forma positiva faz parte da nossa natureza e queremos que a #tribocutxicutxi continue a usufruir desta nossa faceta, trazemos-lhe hoje 10 maneiras de treinar o seu “músculo” da gratidão. E que a vão ajudar a ver o lado bom daquilo que a vida tem para lhe dar.- Fazer um diário da gratidão: escrever 3 coisas pelas quais está grata no seu dia antes de se deitar
- Ter um frasco da gratidão familiar: em família, escrever um motivo pelo qual cada elemento está grato; abrir ao final de um ano ou num momento em que algum elemento precise de uma motivação extra
- Dizer obrigado mais vezes: fortalece laços, mostra aos outros como eles são importantes para nós
- Sorrir: torna-nos mais confiantes e fortalece o sistema imunitário
- Passar tempo com os que nos são mais queridos: mostre-lhes como são importantes para si, sinta-se grata pela oportunidade de os ter ao seu lado
- Doar coisas de que não precisa: ao dar a outros aquilo a que já não dá uso, sente-se útil
- Telefonar a uma amiga: darmos o nosso tempo aos outros é o melhor presente que lhe podemos dar e isso confere-nos uma sensação de bem-estar
- Cumprimentar um estranho: dizer olá, bom dia ou adeus a alguém que não conhecemos alegra o nosso dia e o dessa pessoa
- Escrever uma nota de agradecimento a alguém: um obrigado um simples simle podem fazer a diferença no di de alguém
- Estar 24h sem reclamar: Ok, esta pode parecer difícil mas vai ver que no fim dessas 24 horas vai sentir-se muito mais leve.
Vamos a isso?
